Stoic

stoic 是您的心理健康伙伴——它帮助您了解自己的情绪，并提供如何更快乐、更高效、克服障碍的实用建议。

stoic 的核心功能是帮助您在清晨为新的一天做好准备，并在傍晚反思一天。在此过程中，我们还会引导您使用发人深省的提示进行日记写作，培养更好的习惯，追踪您的情绪变化等等。

晨间准备 & 晚间反思：

• 使用我们个性化的每日计划表，开启完美的一天。提前准备好笔记和待办事项清单，这样一天中就不会有任何意外发生。
• 全天记录你的情绪，并在需要时进行一些简短的心理健康练习。
• 晚上使用我们的习惯追踪器反思你的行为，从而不断成长，每天都变得更好。

引导式日记：

• 无论你是日记达人还是新手，Stoic 都提供了一个温馨的空间，其中包含引导式日记、建议和提示，以激发你的反思并培养习惯。如果你不喜欢写作，你也可以使用语音笔记和图片/视频记录你的一天。
• 你可以从生产力、幸福、感恩、压力和焦虑、人际关系、心理治疗、自我发现等众多主题中进行选择。Stoic 还提供各种模板，帮助你应对各种情况，例如准备心理治疗、基于认知行为疗法的思维导图、梦境记录等等。噩梦日记等等。
• 写日记是一种有效的疗愈工具，可以帮助你清空思绪、表达想法、设定目标、练习感恩、提升情绪健康并促进自我反思。

心理健康工具

Stoic 为你提供所需的工具，帮助你感觉更好、减轻压力和焦虑、管理注意力缺陷多动障碍 (ADHD)、培养正念等等。

• 冥想 – 提供无引导或引导式冥想课程，并配有背景音乐和定时提示音。
• 呼吸练习 – 提供科学的呼吸练习，帮助你放松身心、集中注意力、保持平静、改善睡眠等等。
• Stoic Shield – 屏蔽干扰性应用程序并减少屏幕使用时间。
• 改善睡眠 – 记录你的梦境和噩梦，并通过 Huberman 和睡眠基金会的课程克服失眠。
• 名言警句 – 阅读斯多葛哲学，改善你的情绪。
• 治疗笔记 – 为您的治疗疗程做好准备，追踪您的进展并进行反思。
• 每日提示 – 引人深思的提示，帮助您更好地记录日记。

更多功能

• 隐私 – 使用密码、Touch ID 或 Face ID 保护您的日记。
• 连续记录和徽章 – 使用我们的习惯追踪器，保持动力，继续您的旅程。
• 旅程 – 回顾您的历史记录，根据提示进行搜索，查看您的回答随时间的变化，并见证您的成长。
• 趋势 – 可视化对您重要的指标，包括情绪、睡眠、健康、写作等等。
• 导出 – 与您的治疗师分享您的日记。
• iCloud 同步 – 在您的 iPhone、Mac、iPad 和 Apple Watch 之间无缝同步您的日记，并将 Stoic 安全地备份到您的个人 iCloud 存储空间。
• Siri 捷径 – 只需询问 Siri 即可开始写日记。
• 健康应用集成 – 在“趋势”中追踪您的正念冥想时间、睡眠等等。我们正在不断添加更多心理健康工具，帮助您克服更多障碍和困境。